Uitleg over de Hermes afstandlopers.

Het aanbod is gericht op:

• oud competitielopers die nog eens graag de "benen strekken" - lees lopen in wat hoger tempo onder de vorm van intervaltraining - en dit zonder deel te nemen aan competitie.
• lopers & loopsters die zich gericht voorbereiden op een deelname Oostends loopcriterium.

Er wordt wekelijks op woensdagavond (intervalloop) en op zondag (duurloop) getraind. In de winterperiode in het Bosje en de Vosseslag (De Haan), en in de zomerperiode op de piste van het J. Verhellestadion.

Tijdens de training kan elk zijn eigen tempo aanhouden (evtl op je eigen vooropgestelde hatslagzone). Er zijn lopers die er wekelijks zijn, sommigen komen er maandelijks.

in de periode oktober t.e.m. maart wordt er op volgende dagen getraind:

• op woensdagavond om 17.30u aan het Spiegelmeer in het Maria Hendrikapark te Oostende.
• op zondag is een lange duurloop voorzien in het sparrenbos van De Haan.

In de zomerperiode van april t.e.m. september traint de loopgroep op de piste in het J. Verhellestadion:

• op woensdag: intervalloop
• op zondag: duurloop

Voorbeeld van een training op woensdag:

• 5km gezamelijk inlopen
• stretch
• 5 versnellingen
• hoofdtraining : 4 x 5 ' tempo met 3' rust rond de "Lac" (± 480m) of 6 x 1000m met als rust 500m rustig lopen
• uitlopen

Meer info bij Michel Wynsberghe: 059/50 47 69 of Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien.